ورم پا بعد از جراحی تعویض مفصل زانو با انجام تمرینات و حرکات بازتوانی، استفاده از کمپرس یخ، انجام حرکات کششی و رعایت رژیم غذایی مناسب برطرف و درمان می‌شود. اگر با انجام هر یک از این کارها ورم پا برطرف نشد، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر نگران ورم پای خود بعد از تعویض مفصل زانو هستید، بهتر است این نوشته را بخوانید.
ورم پا بعد از جراحی تعویض مفصل زانو
ورم پا بعد از جراحی تعویض مفصل زانو چگونه برطرف می‌شود؟ در بخش زیر به این سوال، پاسخ می‌دهیم.
تمرینات و حرکات بازتوانی
1. انجام تمرینات ورزشی: پس از ترخیص از بیمارستان و بازگشت به منزل، جراح شما تمرینات ورزشی خاصی را برای شما تعیین می‌کند. انجام این تمرینات به صورت درست و دقیق می‌تواند به بازیابی سریع‌تر شما کمک کند. حتی اگر در ابتدا دردی احساس کردید، با توجه به تحمل شخصی خود، به تدریج می‌توانید تمرینات را انجام دهید.
2. رعایت دستورات پزشک: رعایت دقیق دستورات جراح بسیار مهم است. هر گونه سهل‌انگاری در انجام دستورات ممکن است باعث بروز آسیب‌های مجدد به زانو شما شود. بنابراین، حتما دستورات پزشک را با دقت رعایت کنید.
3. تحمل درد: تحمل درد یک نکته مهم در فرآیند بازتوانی است. در ابتدا ممکن است در حین انجام تمرینات کمی احساس درد داشته باشید، بهتر است آن را تحمل کنید و تمرینات را به طور کامل انجام دهید. در غیر این صورت، با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: جراحی زانو
استفاده از کمپرس یخ
استفاده از کمپرس یخ بعد از جراحی مفصل زانو می‌تواند به تسکین درد و کاهش تورم کمک کند. این روش در مراحل اولیه بعد از جراحی بسیار موثر است. برای استفاده صحیح از کمپرس یخ، می‌توانید کیسه یخ را بر روی ناحیه جراحی شده قرار داده و آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه نگه دارید. این روند را چندین بار در طول روز تکرار کنید. استفاده از کمپرس یخ روشی ساده و کاربردی برای تسکین درد است. در مواردی که کمپرس یخ موثر نبود و درد و تورم ادامه داشت با پزشک خود مشورت کنید.
انجام حرکات کششی
1. انجام منظم حرکات کششی: انجام منظم حرکات کششی و ورزش‌های ملایم در بازتوانی پس از عمل جراحی تعویض مفصل زانو بسیار مهم است. این حرکات موجب بهبود دامنه حرکتی مفصل و انعطاف‌پذیری عضلات می‌شود.
2. کاهش ورم و خشکی مفصل: انجام حرکات کششی و ورزش‌های ملایم منجر به افزایش جریان خون در ناحیه عمل شده می‌گردد. افزایش جریان خون می‌تواند به کاهش ورم و خشکی مفصل کمک کند. انجام حرکاتی مانند حرکات کششی شامل خم و صاف کردن مفصل زانو، حرکت دادن مچ پا به طرفین و ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و شنا مناسب است. این حرکات باید به آرامی و بدون ایجاد درد انجام شوند.
3. مشورت با پزشک و فیزیوتراپیست: قبل از شروع هر برنامه تمرینی بعد از عمل جراحی، مهم است که با پزشک و فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. آنان برنامه تمرینی و حرکات مناسبی را برای شما تعیین و نکات و راهنمایی‌های لازم را در این زمینه ارائه می‌کنند.
بعد از شروع حرکات کششی، می‌توانید به تدریج شدت و تعداد تکرارها را افزایش دهید. اما حتما باید به توصیه‌ها و راهنمایی‌های پزشک و فیزیوتراپیست خود توجه کنید و هرگونه درد یا علائم غیرعادی را به آنان گزارش دهید.
بیشتر بخوانید: جراحی مجدد تعویض مفصل زانو
رعایت رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی مناسب در واقع برای کاهش تورم پا پس از جراحی تعویض مفصل زانو مهم است.
1. مصرف مایعات: هیدراتاسیون کافی برای کاهش تورم و بهبودی کلی ضروری است. نوشیدن آب زیاد در طول روز مهم است. آب میوه‌های طبیعی و چای گیاهی نیز می‌توانند به هیدراتاسیون کمک کنند. البته، اجتناب از مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین یا نوشیدنی‌های حاوی سدیم بالا ضروری است، زیرا می‌توانند منجر به احتباس مایعات شوند.
2. غذاهای غنی از مواد مغذی: یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می‌تواند در روند درمان حمایت کننده باشد و به کاهش تورم کمک کند. روی مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه تمرکز کنید، زیرا آن‌ها منابع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها هستند. برای بهره‌مندی از مواد مغذی مختلف، انواع میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، کینوآ و نان گندم کامل، فیبر و مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کنند.
3. منابع پروتئین بدون چربی: گنجاندن منابع پروتئین بدون چربی در رژیم غذایی برای ترمیم و بازیابی بافت مهم است. از گوشت‌های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی استفاده کنید. منابع پروتئینی گیاهی مانند حبوبات، توفو و تمپه نیز می‌توانند استفاده شوند. این منابع پروتئینی به کاهش التهاب و بهبودی کمک می‌کنند.
4. چربی‌های سالم: مصرف چربی‌های سالم، مانند آن‌هایی که در آووکادو، آجیل، دانه‌ها و روغن زیتون یافت می شود، می‌تواند اثرات ضد التهابی داشته باشد و از روند بهبودی حمایت کند. اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی یافت می‌شوند نیز دارای خواص ضد التهابی هستند.
5. الکترولیت‌ها: مصرف کافی الکترولیت‌ها از جمله پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای تعادل مایعات و کاهش تورم مهم است. از غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، پرتقال، اسفناج و سیب زمینی شیرین استفاده کنید. منیزیم را می‌توان از منابعی مانند آجیل، دانه‌ها، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار به دست آورد.
6. مکمل‌ها: برخی مکمل‌ها می‌توانند به کاهش تورم و التهاب کمک کنند. در مورد مکمل‌هایی که برای شما مناسب است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. ویتامین C و ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و به بهبود بافت کمک می‌کنند. روی در سنتز کلاژن که برای ترمیم بافت مهم است، نقش دارد. بروملین، آنزیمی که در آناناس یافت می شود، دارای خواص ضد التهابی است.
7. کاهش سدیم: مصرف بیش از حد سدیم می‌تواند منجر به احتباس مایعات و تورم شود. از غذاهای فرآوری شده و بسته‌بندی شده خودداری کنید، زیرا اغلب حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. در عوض، غذاهای تازه و را انتخاب کنید و از گیاهان، ادویه‌ها و آب لیمو برای بهبود طعم وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از تعویض مفصل زانو
مراجعه به پزشک در صورت عوارض شدید یا طولانی
پس از انجام عمل جراحی تعویض زانو، تورم پا بخشی طبیعی از روند بهبودی محسوب می‌شود. با این حال، بسیار مهم است که مراقب هرگونه علائم غیر معمول یا تورم طولانی مدت باشید، زیرا ممکن است نشان دهنده عوارض باشد. اگر متوجه شدید که تورم ساق پا برای مدت طولانی ادامه دارد یا اگر با گذشت زمان بدتر شود، توصیه می‌‌کنیم به پزشک مراجعه کنید. تورم پا که بیش از چند هفته ادامه دارد یا علائم آن شدید باشد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات اساسی باشد که نیاز به ارزیابی و درمان فوری پزشکی دارد. در صورتی که تورم با درد شدید، تب، قرمزی، گرما یا تورم غیر طبیعی پوست همراه باشد، مشورت با پزشک بسیار مهم است. علاوه بر این، اگر تورم به طور قابل توجهی توانایی شما را برای حرکت یا شرکت در فعالیت‌های روزانه محدود می‌کند، بسیار مهم است که به دنبال کمک پزشکی باشید. حتی در صورت بروز علائم خفیف مانند خارش، سوزش یا درد خفیف، توصیه می‌شود به پزشک خود اطلاع دهید تا وضعیت شما را ارزیابی کند.
نتیجه‌گیری
ورم پا بعد از جراحی تعویض مفصل زانو با انجام تمرینات و حرکات بازتوانی، رعایت تغذیه مناسب، انجام تمرینات و حرکات کششی، استفاده از کمپرس یخ و رعایت دستوارت پزشک برطرف می‌شود. در این نوشته، به بررسی هر یک از این موارد و تاثیر آن‌ها در برطرف کردن ورم پا پرداختیم.
۰ Comments