چرخش لگن به وضعیتی اطلاق می‌شود که لگن به طور نامطلوبی به جلو یا به عقب بچرخد و موجب مشکلات پوزیشنی و درد کمر شود. کمر درد می تواند دلایل مختلفی از قبیل تصادف، زمین خوردن یا آرتروز را به همراه داشته باشد. در بسیاری از موارد، پوزیشن نامناسب بدن می تواند علت بروز درد در قسمت انتهایی پشت باشد. در چنین شرایطی، شاهد بروز کمر درد و درجاتی از چرخش لگن خواهیم بود. در واقع، پوزیشن نامناسب لگن خود عاملی است در بروز مشکلاتی نه تنها کمر بلکه سایر قسمت های ستون فقرات را درگیر می کند.
چرخش لگن و کمر درد
لگن، استخوانی است که به ستون فقرات و هم چنین ران ها متصل می شود. لگن می تواند به سمت جلو و عقب چرخش داشته باشد، خم شود و یا به سمت بالا و پایین کشیده شود. ممکن است این قبیل حرکات لگن احساس نشود اما می تواند مشکلاتی را در نواحی مجاور ایجاد کند. قسمت انتهایی پشت بدن و کمر از جمله این نواحی است.
چرخش لگن به سمت جلو و عقب
زمانی که لگن به سمت جلو و یا عقب چرخش پیدا می کند، تنها در یک مسیر به حرکت در می آید و هر چرخش می تواند اثرات متفاوتی را بر روی پشت و کمر داشته باشد. چرخش خلفی و قدامی لگن می تواند منجر به بروز درد شود.
چرخش لگن به سمت جلو
چرخش قدامی لگن می تواند باعث کشیدگی عضلات پشت شود، چرا که باعث ایجاد مقداری انحنا در ستون فقرات سالم می باشد. مشکلات پوزیشنی مرتبط با چرخش قدامی لگن میزان شیوع بیشتری نسبت به مشکلات چرخش خلفی لگن دارند. اضافه وزن شدید در ناحیه شکم مانند زمان بارداری از جمله دلایل چرخش قدامی لگن است.
بیشتر بخوانید: جراحی تعویض مفصل لگن و زانو
چرخش لگن به سمت عقب
چرخش خلفی لگن از میزان انحنا در ناحیه پشت بدن کم می کند، اما باعث کشیده شدن عضلات پشت بیش از حد تحمل طبیعی خواهد شد.
اصلاح و درمان چرخش لگن
در بیشتر موارد، مشکلات پوزیشنی شدید که در پی چرخش قدامی و خلفی لگن ایجاد می شوند، به خوبی با برنامه های تمرینی اصلاح می شوند و این برنامه ها به گونه ای طراحی شده اند که انحراف به وجود آمده را هدف قرار می دهند.
مایل بودن لگن
چرخش لگن و یا بالا بودن یک سمت لگن با عنوان مایل بودن لگن شناخته می شود و تقارن لگن بر هم می خورد. در بیشتر موارد، زمانی که یک سمت لگن بالاتر از سمت دیگر است، شاهد متفاوت شدن طول پاها نیز خواهیم بود.
متفاوت بودن طول پاها می تواند عملکردی و یا آناتومی باشد. بیشتر افرادی که طول پاهای شان با هم یکی نیست، درگیر نوع عملکردی می شوند بدین معنا که این شرایط در پی طرز قرارگیری بدن و عدم تعادل و توازن عضلات و ماهیچه ها ایجاد می شود.
در کل، متفاوت بودن عملکردی طول پاها می تواند منجر به مایل شدن لگن شود. افراد با این شرایط، در معرض اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات خواهند بود. در چنین شرایطی، ابتدا شاهد مایل شدن لگن و در نهایت ناهمتراز شدن ستون فقرات و انحنای این ناحیه خواهیم بود. متفاوت بودن طول پاها می تواند انجام فعالیت های روزانه مانند نشستن، ایستادن، راه رفتن و یا انجام کارهای خانه را برای فرد مختل سازد.
بیشتر بخوانید:عفونت مفصل مصنوعی لگن و زانو
متفاوت بودن طول پاها از لحاظ آناتومی
در چنین مواردی، یکی از پاها از دیگری بلندتر است و استخوان های مفصل ران در راستای افقی قرار می گیرند. این شرایط با درد شدید همراه است و می تواند فعالیت های روزانه و اجتماعی را تحت الشعاع قرار بدهد.
در کل، این حالت با قرارگیری پد مخصوصی داخل کفش پایی که نسبت به دیگری کوتاه تر است، اصلاح می شود. برنامه استقامتی نیز می تواند به تسکین درد و افزایش توان فیزیکی کمک کند، چرا که نامتعادل بودن عضلات لگن را هدف قرار می دهد. نکته ای که باید به آن اشاره کنیم این است که در صورت بروز تمام مشکلات مربوط به پوزیشن بدن باید به متخصص ارتوپدی مراجعه شود. چرا که این یک شرایط پزشکی در نظر گرفته می شود.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از تعویض مفصل لگن و زانو
نتیجه‌گیری
چرخش لگن می‌تواند منجر به کمردرد شود. این مشکل می‌تواند ناشی از پوزیشن نامناسب لگن و ایجاد انحنا در ستون فقرات باشد. چرخش قدامی لگن می‌تواند عضلات پشت را کشیده و چرخش خلفی لگن می‌تواند عضلات پشت را دچار تنش کند. برای درمان این مشکل می‌توان از تمرینات تقویتی عضلات پشت، شکم و لگن، تصحیح پوزیشن لگن، فیزیوتراپی و مشاوره با متخصصان ارتوپد کمک گرفت.
سلام
من ساق پام ب سمت بیرون،لگن ورانم وب سمت داخل چرخیده،مقداری هم شونه هام ب سمت داخل گرد شده،بعداز انجام فیزیوتراپی اصن بهتر نشدم،پایین تنه م وقتی از خواب بیدار میشم دچار بی حسی میشه،واینکه یه مقدار ک راه میرم کمردرد وزانو درد شدیدی پیدا میکنم،دکتر گفتن ک ماهیچه هام ضعیفن،،راه درمان هس ک نخواد ب کلینیک مراجعه کنم ب خاطر اینکه هزینه ی درمانشون و از پسش برنمیام
سلام
چرخش غیرطبیعی استخوان‌های ران و ساق در بعضی بیماران دیده می‌شوند. اما اغلب در حدی نیستند که نیاز به درمان جراحی داشته باشند
برای تعیین مقدار چرخش این استخوان‌ها معاینه و روش‌های تصویربرداری لازم است و سپس می‌توان در مورد نیاز به درمان تصمیم گرفت
سلام وقتتون بخیر
من ساق پام ب بیرون‌چرخیده ولگن ورانم ب سمت داخل،شونه هامن تا حدودی گردشده،البته اینا اصن ب صورت ظاهری معلوم نیس خودم اصن متوجه ش نشدم دکترم گف ک گرید یکه ونیاز ب عمل نداره.فیزیوتراپی ومنوال درمانی هیچ تاثیری نداش ودردم بیشترشده،از خواب ک پا میشم پایین تنه م دچار بی حسی میشی ویه مقدار ک راه میرم دچار کمر درد وزانو درد شدید میشم،،درمانی هس ک توی خونه انجام بدم وجواب بده،،چون کنکوری هم هستم این خیلی برام‌مشکل سازشده،لطفاراهنماییم‌کنین??
چرخش غیر طبیعی اندام به خارج یا داخل در خیلی موارد اونقدر شدید نیست که عمل جراحی بخاد
برای تعیین نیاز به درمان معاینه و تصویربرداری نیاز است
سلام روزتون بخیر من چند سالی هست پشت کتفام درد شدیدی داره دکترهای ارتوپد روماتولوژ فیزیوتراپ زیادی دارم فیزیو کردم درای نیدلینگ و منوال و در مان های دستی البته اسکولیوز خفیف دارم انحنا همراه با چرخش توی ستون فقرات سینه ای و کمری یک مقدار از چرخش انگار کم شد با اجاسمنت اینا ولی همش پشت کتفام تریگر پوینتای وحشتناک داشتم که هیچ دکتری نتونست درمان کنه جز یه ماسور اقا هفتاد هشتاد درصد کتف من دردش ساکت شد چندین سال هم هست بگیر نگیر بدنسازی کاز میکنم حالا مدتیه درد کمر و زانو درد و ساق درد اذیتم میکنه از اونجایی که روی بدن خودم شناخت دارم احساس میکنم چرخش لگنم باعث این دردهای پایین تنه ست به علاوه اینکه ام ار ای کمر دادم دکتر گفت دیسکات سالمه اما اخرین دیسک تحت فساره اما من مثلا توی اسکوات پاهام کنار هم قرار نمیگیره ی یه راستا یکی عقب تر یکی جلوتر والان درد خیلی اذیتم میکنه دیگه حتی از ورزش هم باز ماندم میخواستم ببینم نظر شما چیه ؟
نیاز به آزمایش و تصویر برداری و معاینه هست. چرخش لگن بیماری ناشایعی هست که در معاینه ی بالینی قابل تشخیص هست.
سلام وقتتون بخیر من قسمت راست لگنم یکمی به سمت راست و جلو کج شده و وقتی صافش میکنم و میخوام صاف بایستم درد میگیره به نظرتون همین چرخش لگنه؟ با ورزش میتونم درمانش کنم؟
جهت دریافت مشاوره لطفا با این شماره تماس بگیرید 021 -22902671
سلام ببخشید من انحنای ستون فقرات دارم پایین کمرم به سمت چپ کج شده و این اتفاق یه دفعه ای افتاده قبلا این طور نبودم تو ۵ماه پیش اینطور شدم انحرافش ۱۲درصده و فکر میکنم این اتفاق به خاطر چرخش لگن باشه چون وقتی جلو آینه نگاه میکنم لگنم کمی بیرون زده و وقتی پای چپم رو کمی از سطح زمین بالا میگیرم صاف میشه بدنم میخواستم بدونم چکاری انجام بدم
جهت دریافت مشاوره لطفا با این شماره تماس بگیرید 021 -22902671
سلام ببخشید من انحنای ستون فقرات دارم پایین کمرم به سمت چپ کج شده و این اتفاق یه دفعه ای افتاده قبلا این طور نبودم تو ۵ماه پیش اینطور شدم انحرافش ۱۲درصده و فکر میکنم این اتفاق به خاطر چرخش لگن باشه چون وقتی جلو آینه نگاه میکنم لگنم کمی بیرون زده و وقتی پای چپم رو کمی از سطح زمین بالا میگیرم صاف میشه بدنم میخواستم بدونم چکاری انجام بدم
جهت دریافت مشاوره لطفا با این شماره تماس بگیرید 021 -22902671