پیچ خوردگی زانوچیست؟ از علت تا درمان را بدانید

پیچ خوردگی زانو یکی از آسیب‌های شایع مفصلی است که بر اثر حرکات ناگهانی، پیچش غیرطبیعی یا فشار بیش از حد به مفصل زانو رخ می‌دهد. این عارضه می‌تواند رباط‌ها، بافت‌های نرم و حتی عملکرد کلی زانو را تحت تاثیر قرار دهد و در صورت بی‌توجهی، پیامدهای جدی‌تری به همراه داشته باشد. شدت آسیب در این وضعیت از یک کشیدگی خفیف تا پارگی کامل رباط متغیر است و تشخیص به‌موقع، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض طولانی‌مدت ایفا می‌کند. با ما همراه باشید تا به بررسی علت، علائم و راهکارهای درمانی این آسیب پرداخته خواهد شد تا آگاهی کافی برای پیشگیری و مدیریت صحیح را بدانید.

پیچ خوردگی زانو چیست؟

پیچ خوردگی زانو زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌ها یا بافت‌های نگهدارنده زانو به دلیل حرکت ناگهانی یا فشار زیاد دچار کشیدگی یا پارگی شوند. این مشکل باعث درد، تورم و کاهش توانایی حرکت زانو می‌شود و می‌تواند فرد را در انجام فعالیت‌های روزمره محدود کند. تشخیص به موقع و درمان مناسب می‌تواند به بهبود سریع‌تر کمک کند و از مشکلات بلندمدت جلوگیری کند.

علائم  پیچ خوردگی زانو

علائم پیچ خوردگی زانو نشان می‌دهد که رباط‌های اطراف مفصل آسیب دیده‌اند و نیاز به مراقبت دارند. این مشکل اغلب بعد از حرکات ناگهانی یا فشار زیاد به زانو اتفاق می‌افتد. رباط در واقع ساختاری است که وظیفه متصل کردن دو استخوان و در نهایت حرکت دادن آن می شود. برای تشخیص بهتر، به این نشانه‌ها توجه کنید:

• درد و التهاب زانوها
• ایجاد کبودی و تغییر رنگ در جلوی کشکک زانو و اطراف آن
• خم شدن زانوها

• داشتن صدای شبیه شکستن یا تق کردن در زانوها
• ایجاد محدودیت در حرکت دادن زانوها
• سفت شدن مفاصل

توجه داشته باشید که در بعضی از مواقع که پیچ خوردگی زانوها ها خیلی خفیف باشد با داشتن چند روز استراحت این موضوع به طور کامل رفع می شود. پس در صورتی که هر یک از علائم مربوط به پیچ خوردگی زانو را داشتید لازم است تا هر چه سریع تر برای تشخیص و معاینه دقیق به بهترین جراح زانو در تهران مراجعه کنید.

علت پیچ خوردگی زانو

پیچ خوردگی زانو زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌ها یا بافت‌های اطراف مفصل تحت فشار ناگهانی قرار بگیرند. این وضعیت هنگام انجام حرکات سریع یا ضربه مستقیم به زانو رخ می‌دهد. شناخت دلیل‌های این مشکل می‌تواند به پیشگیری از آسیب‌های جدی کمک کند. مهم‌ترین علت‌های پیچ خوردگی زانو عبارتند از:

• چرخش ناگهانی پا: زمانی که پا ثابت است اما بدن یا زانو به‌سرعت می‌چرخد.
• حرکات ورزشی شدید: به‌ویژه در ورزش‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال یا اسکی.
• فرود اشتباه بعد از پرش: قرار گرفتن نادرست پا روی زمین هنگام پرش یا دویدن.
• برخورد یا ضربه مستقیم به زانو: مانند تصادف یا برخورد با بازیکن دیگر.
• ضعف عضلات اطراف زانو: باعث عدم استحکام کافی مفصل زانو.
• استفاده از کفش نامناسب یا سطح لغزنده: که تعادل بدن را مختل می‌کند.

آسیب و صدمه، یکی از دلایل پیچ خوردگی زانو می باشد. گاهی اوقات انجام برخی حرکات ورزشی می تواند باعث شود تا زانو پیچ بخورد. زمین خوردن از دیگر علت پیچ خوردن زانو می باشد، البته ناگفته نماند که موارد گفته شده می توانند منجر به بروز عوارضی مانند شکستگی و یا دررفتگی نیز شوند، به همین خاطر در پیچ خوردگی ها بررسی های بالینی و تشخیص دقیق بسیار مهم می باشد.

راه‌های تشخیص پیچ خوردگی زانو

جهت تشخیص پیچ خوردگی، متخصص ارتوپدی به بررسی دقیق زانو و علائم موجود می پردازد تا علت اصلی درد و ناراحتی بیمار مشخص شود. اشعه ایکس و سی تی اسکن، از جمله های تست هایی هستند که به تشخیص دقیق تر کمک می کنند. هنگام تشخیص پیچ خوردگی زانو، مشخص نمی شود کدام رباط آسیب دیده است و این موردی است که بسیار اهمیت دارد. به عنوان مثال، آسیب رباط صلیبی قدامی یا پارگی رباط صلیبی به جراحی نیاز دارد.

هنگام تشخیص پیچ خوردگی زانو، میزان شدت آسیب مشخص نمی شود. این موضوع مهم است چرا که آسیب های جزئی هم به درمان نیاز دارند، در صورتی که میزان آسیب شدید باشد درمان هایی مانند استفاده از بریس و یا جراحی در نظر گرفته خواهد شد. با توجه به موارد گفته شده، در صورت تشخیص پیچ خوردگی زانو، حتما میزان آسیب و رباط آسیب دیده باید مشخص و سپس اقدامات درمانی مناسب با نوع و میزان آسیب برای بیمار تعیین شود.

درجات پیچ خوردگی زانو

درجات پیچ‌خوردگی زانو نشان‌دهنده شدت آسیب به رباط‌های زانو هستند. وقتی زانو دچار پیچ‌خوردگی می‌شود، رباط‌ها کشیده یا پاره می‌شوند و این موضوع می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. شناخت این درجات به تشخیص بهتر و انتخاب درمان مناسب کمک می‌کند. آسیب رباط زانو، بر اساس میزان شدت به درجات زیر تقسیم می شود:

پیچ خوردگی زانو درجه 1: میزان آسیب کم که با استراحت و تغییر در نحوه انجام فعالیت ها، طی یک تا دو هفته بهبود می یابد.

پیچ خوردگی درجه 2: آسیبی که می تواند با پارگی جزئی رباط همراه باشد، در چنین شرایطی، محدود کردن یک سری فعالیت ها به مدت چهار تا شش هفته به بهبود علائم کمک می کند.

درجه 3: آسیبی که با پارگی کامل رباط همراه است و با توجه به نوع آسیب، بریس و یا جراحی نیاز می باشد.

روش های درمان پیچ خوردگی زانو

درمان پیچ خوردگی زانو در صورتی که توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود که دچار پیچ خوردگی از ناحیه زانوی خود شده اید لازم است تا اقدامات درمانی مناسب انجام بدهید که نوع روش درمان به میزان پیچ خوردگی بستگی خواهد داشت. از جمله مهم ترین روش های درمانی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

داشتن استراحت

استراحت می تواند در درمان پیچ خوردگی زانوها بسیار موثر باشد پس لازم است تا از ایجاد فشار بیش از اندازه به زانو ها به شدت جلوگیری کرد. علاوه بر آن توجه داشته باشید که در زمان استراحت خود حتما یک بالش را زیر پای خود قرار دهید چرا که این کار باعث کاهش ورم و التهاب پیچ خوردگی زانو می شود.

مصرف داروهای مسکن

برای مصرف داروهای مسکن حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت داشته باشید و هیچ دارویی را بدون نظر ایشان مصرف نکنید. همچنین توجه داشته باشید که مصرف برخی از داروها منجر به ایجاد یبوست می شود پس لازم است تا حتما به پزشک خود این موضوع را گزارش دهید.

بیشتر بخوانید: تعویض مفصل زانو

فیزیوتراپی

به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی بیش از اندازه زانو ها لازم است تا حتما تحت نظر یک فیزیوتراپ باشید تا حرکت زانو ها کمی راحت تر انجام شود. یکی از مهم ترین مزایای فیزیوتراپی این است که به افراد کمک می کند تا از داشتن درمان های خطرناک مثل جراحی جلوگیری شود.

استفاده از اسپلینت یا بریس

استفاده از اسپلینت یا بریس در پیچ خوردگی زانو روشی است که برای ثابت نگه داشتن مفصل و جلوگیری از حرکت اضافی به کار می‌رود. وقتی زانو دچار پیچ‌خوردگی می‌شود، رباط‌ها آسیب می‌بینند و برای ترمیم به زمان و استراحت نیاز دارند. اسپلینت یا بریس کمک می‌کند فشار روی زانو کمتر شود و روند بهبود سریع‌تر انجام شود. این وسایل در اندازه‌ها و مدل‌های مختلف وجود دارند و انتخاب مناسب آن باید زیر نظر پزشک انجام شود تا از آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود. ابزارهای کمکی همانند اسپلینت یا بریس می تواند در محدود شدن حرکت زانوها بسیار موثر باشد.

جراحی

در بعضی از مواقع که سایر روش های درمانی نام برده پاسخ گو نبودند لازم است تا حتما برای درمان جراحی انجام داده شود. جراحی نیز زیر نظر بهترین جراح و متخصص ارتوپدی خواهد بود بعد از انجام جراحی برای اینکه بیمار روند بهبودی خود را طی کند فیزیوتراپی برای وی انجام می شود.

روش پیشگیری از پیچ خوردگی زانو

روش پیشگیری از پیچ خوردگی زانو موضوعی مهم برای حفظ سلامت مفصل زانو و جلوگیری از آسیب‌های ورزشی یا حرکتی است. این مشکل می‌تواند در اثر حرکات ناگهانی، عدم تعادل یا ضعف عضلات اطراف زانو ایجاد شود. با رعایت چند نکته ساده می‌توان احتمال بروز این آسیب را تا حد زیادی کاهش داد. مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از پیچ خوردگی زانو:

• سعی کنید تا شدت تمرینات ورزشی خود را کمتر کنید.
• در صورت انجام تمرینات ورزشی حتما بدن خود را گرم کنید.
• کفش هایی که استفاده می کنید حتما باید مناسب باشد.
• در صورت نیاز از بریس برای حرکت زانو های خود استفاده کنید ولی حتما طبق دستور پزشک باشد.
• تقویت عضلات اطراف زانو، تمرینات مخصوص ران و همسترینگ به پایداری مفصل کمک می‌کند.
• حفظ وزن مناسب بدن، اضافه‌وزن فشار زیادی به مفصل زانو وارد می‌کند و احتمال پیچ خوردگی را افزایش می‌دهد.

نتیجه گیری

پیچ خوردگی زانو، نتیجه وارد آمدن آسیب و صدمه به رباط‌هایی است که زانو را احاطه کرده اند. وجود رباط در زانو جهت حفظ سفتی و استحکام مفصل ضروری می باشد. در صورتی که احتمال پیج خوردگی داده شود، معاینات دقیق تری جهت نوع و شدت آسیب و میزان درگیری رباط نیاز است.

سوالات متداول