کشیدگی تاندون آشیل پا: راه‌های پیشگیری، درمان و بهبود سریع

کشیدگی تاندون آشیل پا یکی از مشکلات رایج در افرادی است که به فعالیت‌های ورزشی یا تحرکات فیزیکی سنگین می‌پردازند. این نوع آسیب می‌تواند باعث بروز درد شدید و اختلال در توانایی حرکت پا شود. تاندون آشیل که از اتصال عضلات ساق پا به پاشنه تشکیل شده، نقش مهمی در حرکات روزمره از جمله راه رفتن، دویدن و پریدن دارد. کشیدگی این تاندون می‌تواند به‌صورت ناگهانی یا به مرور زمان رخ دهد و به دنبال آن مشکلات متعددی برای فرد ایجاد کند. در این مقاله به علل، علائم، روش‌های تشخیص، پیشگیری، درمان و زمان مراجعه به پزشک برای این مشکل پرداخته می‌شود.

کشیدگی تاندون آشیل پا چیست؟

کشیدگی تاندون آشیل پا، به آسیب یا کشیدگی بیش از حد تاندون آشیل اطلاق می‌شود که در پشت ساق پا قرار دارد و ارتباط بین عضلات ساق (گاستروکنمیوس و سولئوس) و استخوان پاشنه (کالکانیوس) را برقرار می‌کند. این تاندون بزرگ‌ترین و یکی از مهم‌ترین تاندون‌های بدن انسان است که نقش حیاتی در حرکت‌هایی مانند دویدن، پریدن و راه رفتن ایفا می‌کند. کشیدگی تاندون آشیل معمولاً زمانی رخ می‌دهد که فشار یا تنش زیادی به تاندون وارد شود، به‌ویژه در فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن، پرش‌های بلند یا تغییرات ناگهانی در حرکت. این آسیب می‌تواند باعث درد، تورم و محدودیت در حرکت پا شود. در موارد شدیدتر، ممکن است تاندون دچار پارگی شود که نیاز به درمان فوری دارد. جهت درمان کشیدگی تاندون آشیل پا می‌توانید به دکتر سید محمدجواد مرتضوی، متخصص جراحی ارتوپدی مراجعه کنید.

علت کشیدگی تاندون آشیل پا

کشیدگی تاندون آشیل معمولا ناشی از فشار یا استفاده بیش‌ از حد از این ناحیه است. این وضعیت ممکن است در اثر فعالیت‌های ورزشی سنگین مانند دویدن طولانی‌مدت، پریدن، یا تغییرات ناگهانی در جهت حرکت رخ دهد. علاوه بر این، عواملی مانند ضعف عضلات ساق، استفاده نادرست از کفش‌های نامناسب، و آسیب‌های قبلی می‌توانند خطر بروز کشیدگی تاندون آشیل را افزایش دهند.

بیشتر بخوانید: پارگی تاندون پاتلا

علائم کشیدگی تاندون آشیل پا

افرادی که دچار کشیدگی تاندون آشیل می‌شوند ممکن است علائمی مانند درد در ناحیه پشت ساق پا، تورم و التهاب در پاشنه، کاهش دامنه حرکت، احساس خشکی و سفتی در هنگام حرکت، و در موارد شدیدتر، عدم توانایی در ایستادن یا راه رفتن به‌طور طبیعی را تجربه کنند.

تشخیص کشیدگی تاندون آشیل پا

تشخیص این نوع آسیب معمولاً توسط پزشک متخصص ارتوپد از طریق معاینه بالینی انجام می‌شود. در برخی موارد، آزمایشات تصویربرداری مانند MRI یا سونوگرافی برای تعیین شدت آسیب و کمک به برنامه درمانی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بیشتر بخوانید: درمان پارگی تاندون زانو

پیشگیری از بروز کشیدگی تاندون آشیل پا

برای جلوگیری از کشیدگی تاندون آشیل، توصیه می‌شود که به طور منظم تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات ساق پا انجام دهید، از کفش‌های مناسب استفاده کنید، و به تدریج شدت فعالیت‌های ورزشی خود را افزایش دهید. همچنین، گرم‌کردن و سردکردن مناسب قبل و بعد از تمرینات نیز می‌تواند به کاهش خطر آسیب کمک کند.

جهت درمان به چه دکتری مراجعه کنیم؟

در صورت بروز علائم کشیدگی تاندون آشیل، بهتر است به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. دکتر سیدمحمدجواد مرتضوی، متخصص ارتوپد با تجربه در درمان آسیب‌های تاندون‌ها و مفاصل، می‌تواند راهنمایی‌های لازم را برای درمان این مشکل ارائه دهد و بهترین روش‌های درمانی را با توجه به وضعیت شما پیشنهاد کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد و تورم پس از چند روز استراحت بهتر نشد، یا اگر علائم شدت یافت، مراجعه به پزشک ضروری است. همچنین اگر مشکل باعث محدودیت شدید در حرکت یا عدم توانایی در انجام فعالیت‌های روزمره شد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

روش‌های درمان کشیدگی تاندون آشیل پا

درمان کشیدگی تاندون آشیل به شدت آسیب، زمان گذشت و وضعیت عمومی فرد بستگی دارد. به‌طور کلی، روش‌های درمانی به دو دسته جراحی و غیرجراحی تقسیم می‌شوند. در اینجا روش‌های مختلف درمان کشیدگی تاندون آشیل به‌طور مفصل توضیح داده می‌شود:

درمان غیرجراحی (برای آسیب‌های خفیف و متوسط)

• استراحت و کاهش فعالیت‌های فیزیکی: در مراحل اولیه، استراحت مهم‌ترین بخش درمان است. باید از انجام فعالیت‌هایی که فشار زیادی به تاندون آشیل وارد می‌کنند، مانند دویدن یا پریدن، خودداری شود. استراحت کافی می‌تواند به بهبود آسیب کمک کند.
• یخ‌گذاری: برای کاهش تورم و التهاب، استفاده از یخ می‌تواند بسیار موثر باشد. هر بار یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید و این کار را چند بار در روز انجام دهید.
• داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): برای کاهش درد و التهاب، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را تجویز کند. این داروها به تسکین درد و کاهش تورم کمک می‌کنند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی به عنوان یک بخش اصلی در درمان کشیدگی تاندون آشیل شناخته می‌شود. تمرینات کششی و تقویتی به‌ویژه برای عضلات ساق پا، می‌توانند دامنه حرکتی را افزایش داده و از آسیب‌های آینده جلوگیری کنند. فیزیوتراپی به تقویت عضلات اطراف تاندون آشیل کمک می‌کند تا فشار کمتری بر تاندون وارد شود.
• استفاده از بریس یا کفش‌های مخصوص: برای کاهش فشار روی تاندون آشیل، ممکن است پزشک استفاده از بریس (حمایت‌کننده) یا کفش‌های مخصوص را توصیه کند. این کفش‌ها می‌توانند به تنظیم وضعیت پا و کاهش فشاری که به تاندون وارد می‌شود، کمک کنند.
• تغییرات در سبک زندگی و فعالیت‌ها: پزشک ممکن است توصیه‌هایی برای تغییر فعالیت‌های ورزشی یا استفاده از تجهیزات مناسب (مانند کفش‌های مناسب و حرفه‌ای) برای پیشگیری از آسیب‌های بیشتر ارائه دهد.

درمان جراحی (برای آسیب‌های شدید و مزمن)

اگر کشیدگی تاندون آشیل به‌طور جدی آسیب دیده باشد و روش‌های غیرجراحی جوابگو نباشند، یا اگر آسیب مزمن و دائمی ایجاد شده باشد، جراحی ممکن است ضروری باشد.

• جراحی ترمیم تاندون آشیل: در این جراحی، پزشک سعی می‌کند تاندون آسیب‌دیده را ترمیم کرده و آسیب را به‌طور کامل درمان کند. این نوع جراحی معمولاً در مواردی انجام می‌شود که تاندون به‌طور کامل پاره شده باشد یا آسیب زیادی دیده باشد.
• جراحی اصلاحی در موارد آسیب مزمن: در صورتی که آسیب به تاندون آشیل مزمن شده باشد و درمان‌های غیرجراحی به‌طور کامل موثر نبوده باشند، جراحی می‌تواند برای رفع مشکلات ساختاری و بهبود عملکرد تاندون انجام شود.
• جراحی برداشت بافت آسیب‌دیده: در برخی موارد که آسیب شدید باشد و بافت‌های آسیب‌دیده از تاندون آشیل نتوانند به‌طور کامل بهبود یابند، ممکن است پزشک تصمیم به برداشتن قسمتی از بافت آسیب‌دیده بگیرد.

درمان‌های تکمیلی و پیشرفته

• درمان‌های تزریقی (مانند تزریق پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP): در برخی موارد، درمان‌های تزریقی می‌توانند برای تحریک روند بهبود تاندون آسیب‌دیده مفید باشند. تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) می‌تواند به تسریع فرآیند ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک کند.
• درمان با لیزر: لیزر درمانی می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کرده و فرآیند بهبودی تاندون را تسریع کند. لیزرهای با توان پایین معمولاً برای درمان مشکلات بافت‌های نرم مانند تاندون‌ها استفاده می‌شوند.
• درمان با امواج شوک (Shockwave Therapy): این روش در برخی از موارد مزمن به‌ویژه برای تحریک فرآیند ترمیم و بهبود گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده استفاده می‌شود. این درمان به کاهش درد و تسریع بهبودی کمک می‌کند.

در نهایت، درمان کشیدگی تاندون آشیل باید تحت نظر پزشک متخصص ارتوپد انجام شود تا بهترین نتیجه حاصل گردد. دکتر سیدمحمدجواد مرتضوی، متخصص ارتوپد، می‌تواند به شما کمک کند تا روش درمانی مناسب با وضعیت خاص شما را انتخاب کنید و روند بهبودی را تسریع کند.

نتیجه‌گیری

کشیدگی تاندون آشیل پا یک مشکل جدی است که می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر زیادی بگذارد. تشخیص به‌موقع و درمان صحیح می‌تواند از بروز مشکلات دائمی جلوگیری کند. با توجه به این‌که این نوع آسیب معمولاً در اثر فعالیت‌های ورزشی ایجاد می‌شود، اقدامات پیشگیرانه و مراقبت‌های مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در صورت بروز علائم، مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد مانند دکتر سیدمحمدجواد مرتضوی می‌تواند راهگشا باشد.